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十一长假出游要提防这几种病权衡

作者:  来源:  日期:2021年04月09日

十一长假出游要提防这几种病!

为了更好地迎接人数猛增的中国游客并保障他们的安全 住酒店毛巾被褥,提防各种皮肤传染病

各种致病菌都有可能传染包括水痘、麻疹等。如果遇上旅客皮肤有破损,或者老人小孩等免疫力低下人群,这些致病菌会经皮肤或呼吸道进入人体,被褥传染疾病的可能性是存在的。

国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生提醒,住酒店记个四字诀:

带:外出旅游或出差,有条件的话最好自带毛巾和洗漱用品,这样既低碳环保,也干净卫生。

喷:随身携带消毒的产品,进酒店后,对行李、衣物喷喷。衣服不要随便放,放进自己行李箱,防止蟑螂等爬过。

开:进房间后,第一件事就是开窗通风,不要急着关门。选房间避免新装修的房间,因为有甲醛等污染。

泡:酒店都有烧水壶,烧一壶水,把毛巾泡泡。洗脸最好用流动水洗,不要用盥洗盆接水洗,洗澡也最好淋浴,不要使用浴盆。

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吃美食辛辣食物,提防各种胃肠疾病

第四军医大学西京医院预防保健科主任蔡春说,旅途中最容易发生的就是腹泻、痢疾等胃肠道疾病,外出时最好带上有止泻功能的氟哌酸、藿香正气水等,数量也不用太多,其中藿香正气水还可以防晕车、治疗肠胃感冒等。

南方医科大学珠江医院急诊科主任蔡学全提醒说,酒虽能助添节日气氛,但应适可而止,还要谨记喝酒不开车,开车不喝酒。另外,举杯前最好先吃点主食垫肚子,不要空腹喝酒,避免酒精对胃黏膜的直接伤害。各类酒也少混着喝,高度数的酒更莫多喝,以免伤及肝、肾、胃肠,过量还可能引起急性酒精中毒。

遇到有亲友喝高了,别用浓茶咖啡解酒,可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鲜水果,或喝些糖水、果汁助解酒。遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅,避免误及呕吐物导致窒息;若因醉酒昏迷,应及时送医急救。

玩景点十一暴走,提防腰、脊柱损伤

长假期间,女性朋友们又要蹬着穿高跟鞋开启购物模式。然而,东南大学附属中大医院脊柱外科主任吴小涛指出,穿高跟鞋在走路时,身体会前倾,背部弧度增加。无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕,这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑,会使步态非常不稳定,体重无法均匀地分布在脊柱上,可能导致椎间盘受损,并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山,更属于自虐。

他建议,对于零鞋跟的平底鞋,在鞋内侧要有加厚鞋垫,中间凸起正好贴合脚中间的凹部。研究表明在需要长时间穿着行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。登山时,建议选择有软垫的登山鞋。

带孩子出游要注意些什么呢?

宝宝出游的适宜年龄

1岁以内的宝宝不适合远游,因为他们还不会走路,父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小,抵抗力也弱,万一得了病也是很伤脑筋的。

一般情况下,岁的孩子应选比较近的游线,可以选择在乘车4小时就能到达的景点;而岁的孩子可以远游了,不过也不宜长时间乘车。

出游前的准备工作

1、安排行程:

要选择多些有趣、适合孩子的旅游点,行程也不宜过于紧密,要尽量轻松,太劳累的行程会使孩子身体不适、甚至生病。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方,如公园、广场等,跑跳活动,以舒展筋骨。

2、心理准备:

爸爸妈妈事先给孩子外出的心理准备是很有必要的,你可以事先描述旅游的趣事,把要到访的地方,在地图上比划介绍给孩子,有图片先作介绍更佳。让孩子对旅游充满期待。

3、整理行装:

让孩子也参与帮忙,备一、两件孩子喜欢的玩具,让他知道自己喜爱的物品仍然带在身边,这就使他放心,坐车久时还可以拿来给他解闷。随身带备外套风披,以保暖和挡风雨。带备各种应急药物、驱蚊水等。

出游形式的选择

带宝宝出游最好选择自助形式。虽然跟团旅游可免去许多诸如订机票、找旅店的麻烦,但旅行团的行程普遍安排较紧,不太适合太小的宝宝,而自助游就相对轻松多了。家长可以机动地根据宝宝的情况调整行程,更便于全家享受出游的过程。

虽已做足万全准备,但宝宝在旅途之中难免仍有一些突发事件。这时指点旅途迷津的锦囊便发挥救命稻草的作用了。

旅途中要轻松

儿童在旅途中时间长了,通常会感到无聊。跟孩子做些小活动,玩点小游戏,不要让孩子闹起来以后才设法使他安静。准备多份神秘礼物,在旅途中不时送给孩子,又或者在到达某一些地点或景点时,送给孩子,让孩子在整个旅途也有所期盼,又开心,又可加深记忆。要增添情趣和方便认人,可以考虑穿家庭装,又或者是一色系的衣服,孩子会觉得这样很有趣和好玩。

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