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十二种武当道家养生功法权衡

作者:  来源:  日期:2021年04月09日

十二种武当道家养生功法

武当道家养生功法在前史的开展过程中,遵从传统道家天人合一等古代哲学思想,汲取全部有利人体安康的摄生办法,构成一个独具特色、内容丰富、博学多才的摄生文明系统。下面向我们分析十二种简略易学的平常道家养生办法。

1、梳头:各式梳子或手指均可,每日梳头十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的成效,对视力、听力也很有协助。

2、鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后敏捷脱离,多做几回可振荡耳膜,减缓耳窝退化;平常生计中可常按摩耳朵,揉捏、提拉等各种办法均可,可改进头痛、晕车等许多不适表现,体质虚弱者常按摩耳朵,还可避免伤风。

阿根廷、巴西等国向我国发起的一系列反倾销调查中 3、揉眼:用手部柔软的部位揉按眼睛、眼眶四周,推进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容效果。

4、捏鼻:常以两手食指冲突鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻子上搓捏,可推进嗅觉活络,削减鼻过敏或呼吸道感染时机。

5、叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可避免牙龈退化、牙周病等口腔问题,可推进脸颊肌肉活动,使脸颊丰盈,避免双颊下垂。

6、吞津:沉默做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未触摸空气氧化时,并不会发作异味,反而有股甜美味道。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功用。

7、转颈耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转变颈部,耸耸膀子,协助肌肉活络,年迈时发作脑血管疾病的机率会大幅下降。

8、干擦:用手掌或柔软洁净的干毛巾在脸部悄悄抹擦数回,臂膀等暴露处也可以用此法抹擦,有助于皮表循环,肌肤润泽。

9、拍肩:左手天然上甩拍右肩,右手拍左肩替换,也可用手掌天然替换。

10、转腰:右手顺折腰之势向左脚尖扩展,动身,换左手向右脚尖扩展,轮替数回。

11、握拳拍掌:双手紧握后放松,重复数次;双手拍掌数次,直至手掌发热,直立、行走或坐姿时均可进行。

12、踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,替换数回。

以上12种武当道家摄生办法,合适各种人群学习,在平常生计中稍加注重操练,就可以起到摄生保健的成效。不过,在操练上述摄生办法需求用手按揉脸部时,要注重先将手清除洁净,以防手上的细菌在按揉过程中进入毛孔,不利于身体安康。

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